비타민 D 영양제, 암예방 효과 없다
비타민 D가 부족하면 피부암이나 유방암, 전립선암에 잘 걸린다고 알려져 있는데요
그렇다면 부족한 비타민 D를 인위적으로 보충해주면,
이런 암에 잘 걸리지 않을까?
서울대병원과 미국 하버드 대학의 공동연구 결과는 예상과 다르다고 합니다
40대 노익환 씨는 5년 전부터 비타민 D를 복용하고 있습니다.
노익환(비타민 D 5년 째 복용)
"효능을 느끼지는 못 하겠는데, 좋기는 한 거겠죠. 지금까지 먹었으니까."
우리나라 성인의 72%는 비타민 D가 부족해,
노 씨처럼 보충제를 찾는 경우가 많습니다.
그런데 서울대병원과 미 하버드대학 공동연구팀의 연구결과는,
비타민 D를 복용해도
피부암 예방 효과가 없다는 것입니다.
25년 동안의 식생활 기록이 남아 있는
10만 명을 대상으로 한 연구 결과입니다.
이들을 비타민 D 섭취량에 따라 5개 그룹으로 분류한 뒤
피부암이 얼마나 발생했나를 조사해 봤더니,
적게 먹으나 많이 먹으나 아무 차이가 없었습니다.
박상민(서울대병원 가정의학과 교수(논문저자))
"골절을 예방시키는 목적으로는 비타민 D 섭취 자체가 권유가 되지만 암 예방이나 심장병, 그리고 당뇨 예방과 같은 심혈관계 질환, 암에 대한 예방 효과를 위해서 비타민 D 보충제를 권유하지는 않습니다."
그럼 비타민 D 보충은 어떻게 해야 할까요?
정답은 일광욕입니다.
인종마다 그 시간은 좀 다르긴 한데
동양인은 여름에 6분, 겨울에 15분, 일주일에 2번 이상하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
최근댓글