오십견, 어깨통증 주의, 평소 스트레칭과 운동으로 예방

오십견, 어깨통증 주의, 평소 스트레칭과 운동으로 예방

요즘처럼 추운 겨울철에는 

유난히 어깨 통증이 심해집니다

통증이 사라지지 않고 계속되거나 

밤에 잠을 잘 자지 못할 정도로 아프다면 

오십견이나 어깨 근육이 파열됐을 가능성도 있기에

병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 

51살 이서혜 씨는 지난해 여름부터 가끔 어깨에 통증을 느꼈는데

나이가 들어 그런 것이라 생각하고 놔뒀는데

최근에는 팔을 잘 들어 올리지 못할 정도까지 불편해져 병원에서 진단을 받았습니다. 

이서혜(오십견 환자)

"팔 올릴 때 통증이 있고 안전띠 맬 때도 손을 뒤로 뻗을 때 너무 아팠어요. 동네 아줌마들과 얘기해보니 오십견 같다는 이야기를 들어서 병원에 와서 엑스레이 찍고 해보니 오십견이라고 진단을 받았어요."

지난 2015년 어깨 통증으로 진료받은 사람은 210만 명인데

이 가운데 35%인 74만 명이 오십견 환자입니다. 

오십견이라는 명칭에서 알 수 있듯이 

40대 이상이 전체 환자의 90%를 차지하고 있습니다

여성 환자가 전체의 58%로 남성보다 더 많았습니다. 

그런데 문제는 오십견을 

단순한 어깨 통증으로 알고 놔두기 때문에 

특히 요즘처럼 추운 겨울철에는 몸이 위축되고 

운동량이 줄어들면서 상황이 더 악화할 수 있어 주의해야 합니다. 

이원희(정형외과 전문의)

"밤에 자다가 깰 정도로 통증이 심하고 움직일 때 통증이 심하거나 그런 경우에는 반드시 병원에 와서 이게 진짜 오십견인지 아니면 오십견과 동반되는 회전근개파열이라든지 인대 손상이라든지 이런 것이 있을 수 있거든요."

예방을 위해서는 평소 스트레칭 등 가벼운 운동을 자주 하는 것이 좋고

어깨를 많이 썼을 경우 따뜻한 찜질 등으로 근육을 풀어주는 것도 좋습니다